睡眠不足と肥満の関係の研究が進んで様々なことが分かってきています。
米国コロンビア大学が２００５年に３０~６０歳の男女１０２４人行った調査によると睡眠時間が７～８時間の人が最も肥満度が低く、それよりも長くても短くても肥満度が高くなることが分かりました。
睡眠時間が７~８時間のグループに比べ、５時間のグループでは肥満率が５０％も高く、
４時間以下のグループでは７３％も高かったそうです。
ではなぜ睡眠時間の短長によって肥満度が変わってくるのでしょう？
そこには食欲を調整する２つのホルモンが関係しています。