予防ケアで目元美人に

印象を大きく決める目元は女性のお悩みが多い箇所でもあります。

 

くすみ・たるみ・乾燥・クマなど・・・

 

これらのトラブルがあると疲れた印象や老けた印象に見えたりします。

なぜ、こんなに目元はトラブルが目立つのでしょう?

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それは、目元の皮膚がとても薄くデリケートだからです。

頬と比べると厚さは1/3程度しかなく、血行不良になると血液のうっ血が黒っぽく透けて見えるのがクマです。

皮膚の潤いの元になる皮脂腺が少なくバリア機能が保たれにくいので乾燥しやすいのです。

そして、1日に1万5000~2万回ものまばたきをすると言われ、表情によってもよく動かす部分ですのでシワやたるみになりやすいのです。

 

肌のトラブルは起こってしまってからケアするよりも、日頃からの予防を意識してケアしていきたいですね。

 

ダメージを受けやすくデリケートな目元。皮膚が薄いのでひっぱったり、こすったりという「摩擦」がシワや色素沈着の原因になります。

摩擦が起こりやすいのはメイクの時、クレンジングや洗顔の時などです。強く擦らないようにすることと、短時間で済ませるようにすることも大切です。

 

最近はパソコンやスマホなどの使用で目を酷使する人が多いです。目を酷使すると目の周りの筋肉がこわばり、血流が悪くなることでクマの原因となることもあります。

前回の記事にも書きましたがアイピローをつかって優しく温めたり、軽いツボ押しやマッサージで血流促進をしたりすることでクマの改善・予防も期待できます。

 

とてもデリケートな目元のケアは「優しく」がテーマですね。心がけてみてください。

 

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

chara-300x200富山県高岡市駅南3-5-33

皮膚科神経内科 白崎医院

TEL: 0766-25-0012

HP: https://shirasaki-hifuka.com

LINE: @shirasaki-hifuka ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

 

 

 

「くすみ」はなぜ起こる?

「透明感がない」「顔が疲れて見える」など、肌がくすんで濁ったように見えるお悩みの原因のひとつは全身の血流が悪くなるためです。肌の色が悪くなるのは血液の流れが悪くなり老廃物を排泄する力が落ちるのと肌に必要な栄養と酸素が行き渡りにくくなるためです。

結果、肌の色・ツヤが悪くなってしまいます。

 

くすみの原因は血行が悪くなることだけではありません。

ターンオーバーの乱れにより古い角質が落ちきれてないことや、日焼けして肌の色が黒くなった時に肌はくすんだ印象になります。

 

 

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くすみ解消のためにおすすめのお手入れ方法をご紹介します。

 

「マッサージ」

血行を良くして肌の新陳代謝を上げるマッサージはくすみ対策にもおすすめです。

マッサージをする時は指が充分に滑るようにマッサージクリーム等をつけましょう。強く擦って摩擦が生じるとお肌にとって負担になってしまうので手の重みだけで優しくマッサージするつもりで行いましょう。

血行がよくなることと、マッサージクリームによる保湿も同時にできるので肌色が明るくなるうえにしっとりとした肌に近づけます。

 

 

 

「アイピローやホットタオル」

マッサージをする時間がない時などに手軽にできるのがホットタオルで温める方法です。

首の後ろや耳の下のリンパが多く流れる箇所を温めて血流を促します。

(濡らしたタオルをレンジで1分ほどチンすると簡単にホットタオルが作れます)

また、目元のくすみやクマが気になる方にはアイピローで目元を温めるのもオススメです。

目元を温めるのは濡れたホットタオルではなく、中に小豆が入った肌当りの優しいコットン素材のアイピローを温めて使うのがおすすめです。

目元の皮膚はとても薄くデリケートなのでホットタオルで蒸れた状態をつくるとふやけた角層から水分が逃げて乾燥させてしまうことになるので要注意です。

 

ホットタオルもアイピローも短時間でできる血流促進ですのでくすみが気になる朝でもさっとできるお手入れ方法ですね。

 

 

「紫外線ケア」

強い陽射しを浴びていなくても日焼けをしてしまうことはあります。

日焼け止めをしっかりつけてうっかり焼けを防ぎましょう。冬の間に白くなった肌には紫外線の量が増えてくる3月頃から特に要注意です。

 

「摩擦に注意!」

毎日のスキンケアやメイクの時に知らず知らずのうちに力が入って摩擦をおこしていることがあります。

クレンジングや洗顔の時にお顔の肉が動くくらいグイグイしていませんか?

メイクのブラシやスポンジでゴシゴシこすっていませんか?

肌に摩擦が生じるとメラニンが作られてくすみやシミの原因になることもあります。

スキンケアやメイクの時も摩擦を起こさないように心がけましょう。

 

 

ちょっと気をつけるだけでくすみは改善できますよ。

ぜひ試してみてください。

 

 

 

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「糖質」と上手につきあって老化を予防しよう!

年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎで身体が重い方はそろそろダイエットを考える頃かもしれませんね。

「糖質オフ」という言葉を聞かれたことはありませんか?

ビールのCMなどでよく耳にするかもしれません。糖質は取り過ぎると太ることだけではなく、お肌の老化にも関係しています。

 

糖質とは、三大栄養素のひとつでもあり身体のエネルギー源として大切な栄養素のひとつです。ごはんやパン、麺類や芋類も多く糖質を含みます。大切な栄養素ですが摂り過ぎもいけません。

 

前回の記事では細胞がサビる「酸化」の話をご紹介しましたが、今回の糖質の話しではタンパク質と余分な糖が体温により変性を起こすことから「身体がこげる」と言われています。

 

糖質の摂り過ぎで「糖化」という反応が肌を老化させます。肌だけでなく、髪や骨など全身の老化を進め、体調不良や様々な病気の原因にもなってしまいます。

 

糖化が肌に及ぼす影響はタンパク質と余った糖が結びつくことで肌のコラーゲンを硬く変質させてシワやたるみの原因になります。糖化はコラーゲンを硬くするばかりでなく、肌の新陳代謝が悪くなりシミができやすくなり、くすみや黒ずみの原因になり透明感が損なわれてしまいます。

 

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老化を進行させる糖化を予防するために主食を糖質の多い食事(白米・小麦など)を控え、食物繊維の多い穀類(玄米・大麦など)に変えたり、甘いお菓子やジュースの摂り過ぎに注意しましょう。

また、運動不足ですと体内に糖質が残りやすくなります。

睡眠不足・ストレス・アルコール・喫煙も糖化を促進させてしまう要因になるので注意しましょう。

 

規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動が美容と健康のベースになりますね。

 

 

 

 

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細胞がサビる?活性酸素とは 対処法

細胞を錆びさせる活性酸素からお肌を守るためにはどうしたら良いでしょう。

今回はその対処法をご紹介します。

 

まずはバランスのよい食事と規則正しい生活が基本になります。

その上で、食事から抗酸化食品を上手に取り入れることが大切です。

おすすめの抗酸化食品

【ビタミンCを多く含む食品】

強い抗酸化作用があるビタミンC。ビタミンEの働きを活発にする効果もあるので一緒にとって相乗効果を狙いたいですね。

(レモン等の柑橘類、キウイフルーツ、イチゴ、赤ピーマン、菜の花、ジャガイモ、サツマイモなどのイモ類 等)

 

【ビタミンE】

こちらも抗酸化作用が強いビタミン。若返りのビタミンとも言われています。

(ナッツ類、豆類、緑黄色野菜、落花生、魚介類、かぼちゃ 等)

 

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また活性酸素の退治役として「SOD酵素」というものもあります。

SOD酵素はもともと人間に体内にある酵素で、細胞が酸化するのを抑えてくれる働きをします。「Super Oxide Dismutase」といい、「活性酸素を除去する酵素」という意味です。

SOD酵素はもともと体内にある酵素とは言え、加齢によって生成される量が減り、その力も弱まっていきます。

そのため、食事で補うことが大切なのですが、SOD酵素を含む食品はアシタバやルイボスなど、あまり食卓に馴染みのない食品です。

ですのでサプリメントを摂る方法が良いかもしれませんね。

 

 

肌に直接働きかける化粧品に抗酸化成分として配合されるものを使用する方法もあります。

SOD(活性酸素抑制酵素)様物質、チオタウリン、アスコルビン酸(ビタミンC)、トコフェロール(ビタミンE)、カロチノイド(βカロテン)、アスタキサンチン、コエンザイムQ10等があります。

 

 

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活性酸素は紫外線、大気汚染、喫煙、ストレス、過度の飲酒、食品添加物、激しい運動などにより体内で発生します。

活性酸素の原因になるこれらを意識して取り除いていけば改善されるはずです。

とは言え、現代はストレス社会とも言われます。完全にストレスをなくすことはできないですよね。自分なりにストレス解消法をいくつか用意しておいたり、良質な睡眠をしっかりとったり、工夫することが大切です。

 

様々な方法で活性酸素を除去して、いつまでも健康で美しいお肌でいたいですね。

 

 

 

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「細胞がサビる?活性酸素とは」

活性酸素が老化の原因となることは最近よく知られてきていると思います。

「抗酸化」という言葉もよく耳にされるのではないでしょうか。

老化の原因である活性酸素のことを知っていると美容と健康のために役立つと思います。

 

活性酸素とは化学反応を起こしやすく不安定で特殊な酸素のことです。

活性酸素が人体におよぼす悪影響は簡単に言うと「細胞を酸化させる」ことです。

私たちの身体の細胞を攻撃し変性させ、周りの細胞をどんどん酸化させる連鎖をおこします。このような細胞レベルのダメージが蓄積することで老化が進んでいくと考えられています。

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